体育投注app下载软件安卓手机版免费孕期腿疼很常见，主要因孕期体重增多、子宫增大及孕期激素变化导致，因此一般在产后齐不错获取缓解，孕姆妈们无谓太缅念念。
通过腿部行动等姿首，促进血液轮回
188金宝博登录孕姆妈每天入睡前，不错躺在床上，脚部稍微垫高，脚趾往头面部标的屈曲，再反向通顺，轮回该四肢连系 10 次，反复 3 组[1,2]。
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www.victoryathleticnation.com在腿疼时不错相宜推拿腿部，促进下肢血液轮回。同期，孕姆妈宽广坐着的本领，不要翘二郎腿，不错瞩目举高双腿（比如把腿搭在小凳子上），对促进轮回也能起到一定的匡助。
皇冠娱乐城不要久坐或久躺，宽广要瞩目户外行动，如每天保握折柳半小时以上等。
日常也不要穿过于紧绷的裤子，不利于腿部的血液轮回。
服用安全的药物止痛
皇冠官网如若真的疾苦难过，经行动也无法有用改善时，孕姆妈也不错使用药物匡助镇痛。
孕期应首选含有对乙酰氨基酚为主的相对安全的麻醉剂，如泰诺林、散利痛[1]。
症状严重时积极就医
如若经由上述姿首，包括服用麻醉剂后，关于腿痛的缓解无效，提议孕姆妈径直就医。因为这可能不单是是孕期生感性原因导致的疾苦，需要专科的评估和谐和。
皇冠备用网址比如深静脉血栓，一样发扬为一侧腿痛，同期伴有腿部肿胀、皮肤温度升高，另一侧莫得症状。这是孕期更容易发生的疾病，况且如若处分不妥可能有危机，因此实时就医很紧要[3]。
参考文件
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[1]Bonnie L Bermas, MD. 母体妊娠期恰当性骨骼肌肉变化与疾苦. UpToDate临床参谋人. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-adaptations-to-pregnancy-musculoskeletal-changes-and-pain?source=topic_page[2]Natasha Freutel.5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy [EB/OL].https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-pain,2016-2-24.[3]Shannon M. Bates, Saskia Middeldorp, Marc Rodger,etc.Guidance for the treatment and prevention of obstetric-associated venous thromboembolism[J].J Thromb Thrombolysis,2016,41:92-128.[4]https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/leg-cramps-during-pregnancy_250
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